月(yue)經(jing)不調(diao)是(shi)(shi)婦科常(chang)(chang)見病。表(biao)現為月(yue)經(jing)周期(qi)或出血量的異(yi)常(chang)(chang)，或是(shi)(shi)月(yue)經(jing)前、經(jing)期(qi)時的腹(fu)痛及(ji)全身(shen)癥狀。月(yue)經(jing)不調(diao)在各年齡(ling)段的具體(ti)表(biao)現：

1、30歲左右：皮(pi)膚明顯(xian)出現色斑，松弛、晦暗(an)無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡(chuang)不斷等不正常(chang)現象。

2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經(jing)不調、卵巢萎(wei)縮，老年斑等現象。

3、40-55歲之(zhi)間：出現失(shi)眠、多夢、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏(shu)松等更(geng)年期癥狀。

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮。

改善方法：

1、盡量(liang)使生(sheng)活有規(gui)律。熬夜、過度勞累、生(sheng)活不(bu)規(gui)律都會(hui)導致月經(jing)不(bu)調(diao)。

2、防止受寒。

3、多吃(chi)含有鐵和滋(zi)補(bu)性的食(shi)物(wu)。如羊肉、黑豆、魚(yu)子等食(shi)物(wu)。

4、調整心態。

5、汗蒸。

堅持汗蒸(zheng)(zheng)可(ke)以調節內(nei)分泌，對(dui)內(nei)分泌失調引起的(de)(de)月(yue)經(jing)不(bu)調起到改善作用。同時汗蒸(zheng)(zheng)房內(nei)的(de)(de)電(dian)(dian)氣石可(ke)以釋放多種(zhong)礦物(wu)質及0.06mA微(wei)電(dian)(dian)流，能(neng)補充和平衡由于月(yue)經(jing)不(bu)調而丟失的(de)(de)礦物(wu)質及生物(wu)電(dian)(dian)。